【生命不息,运动不止】
近年来,随着全民健身战略的深入实施,越来越多的人认识到强身健体的重要性,并加入到体育锻炼的行列中。从养生休闲,到减脂增肌塑形,差异化的课程为人们提供了多元选择。无论是健身达人,还是运动“小白”,总能找到适合自己的项目。
然而,在疫情之下大众居家隔离的大环境下,健身房成了“奢望”。2022年,刘畊宏的走红,首先还是切中了“健身”的刚需。通过刘畊宏的直播,网友可以看到免费的健身课程,线上健身队伍随之壮大,居家运动热情高涨,大众健身需求也日益增强。
运动的精髓不在与他人拼胜负,而在于专注与自我超越。居家健身运动的范围很广泛,增肌、塑身、燃脂等都有专属的肢体动作。《全体总动员》是聚焦于体育运动板块强势打造内容IP,
2023《全体总动员》主打线上健身运动教学,第一季总共30期,每期三分钟的运动教学,燃动一刻,一键解锁更有趣的居家健身运动,成为更好的自己。
【健身运动的好处】
1.释放生活工作的压力
积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质,也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽”。通过运动,身体会大量产生这种元素,让你感到压力被排解,身体轻松愉快。
2.增加活力
每周健身2-3次,可增加20%体力和降低65%的疲劳度,原因是健身提升我们新陈代谢使体能加强,且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加,可以缓解身体的劳累,感到活力倍增。
3.健身可以建立自信应对挑战
只要在健身之初就为自己逐步的设定锻炼的目标,那么随着目标的逐步实现,就能够不断的获得愉快的心情,并为自己建立起自信,带来积极地心态变化。
4.健身促进更佳的睡眠
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力,提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键,定期的锻炼可以帮助你更快地入睡,而且让你睡得更深。
5.健身能疏通血管,预防心血管疾病
经常地、科学地从事体育运动,对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响,如经过适宜强度的耐力训练,可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力,减少血管壁的脂肪沉积,对预防动脉硬化有着积极的作用,也能防止心肌缺血性疾病的发生。
【动则有益,贵在坚持】
从现在起,跟着2023《全体总动员》的步伐一起运动起来吧!无论你是想通过锻炼变得更美丽,还是想要得到更健康的身体,甚至是提高工作和学习的效率,坚持锻炼可以帮助你实现!
